Workshop: Cocina Saludable – Reemplazá Ultraprocesados por Comida Real

Un taller práctico para aprender a transformar tu alimentación sin complicaciones, sustituyendo productos ultraprocesados por ingredientes naturales que realmente nutren.

En este workshop vas a descubrir cómo mejorar tu alimentación diaria con cambios simples, accesibles y sostenibles. Trabajaremos con recetas reales, técnicas de preparación y estrategias para organizar tus compras y tu cocina sin perder tiempo ni sabor.

¿Qué vas a aprender?

• Cómo identificar alimentos ultraprocesados y sus efectos en el cuerpo.

• Sustituciones inteligentes: azúcar refinada, harinas blancas, snacks industriales, aderezos y bebidas procesadas.

• Preparación de opciones saludables para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas.

• Cómo leer etiquetas y elegir mejor en el supermercado.

• Organización semanal para comer sano sin depender de productos industriales.

Incluye

• Recetario práctico.

• Guía de sustituciones saludables.

• Lista de compras modelo.

• Degustación de preparaciones (si es presencial).

¿Para quién es?

• Personas que quieren mejorar su alimentación sin hacer dietas extremas.

• Familias que buscan opciones más saludables para el hogar.

• Emprendedores gastronómicos interesados en ampliar su propuesta saludable.

Resultado

Vas a salir con herramientas concretas para cocinar más natural, reducir el consumo de ultraprocesados y adoptar hábitos que aporten energía real y bienestar a largo plazo.

Comer mejor no es restringirse: es elegir ingredientes que trabajen a favor de tu salud.